Periodizacija je plansko variranje programa treninga. Osnov koncepta periodizacije zasniva se na opštem sindromu adaptacije po Selyeu, koji pretpostavlja da se odgovor organizma koji je izložen stresu (npr. fizička aktivnost) odvija u tri faze: stres, adaptacija i preopterećenje. U poslednjoj fazi, takmičarska sposobnost može dostići plato ili može doći do njenog opadanja. Periodizacija omogućava da stimulus za trening uvek bude odgovarajući, i zato se koristiti da se izbegne pretreniranost. 

Periodizacija treninga preedstavlja raspoređivanje različitih trenažnih jedinica i ciklusa da bi sportista mogao da dostigne željeno stanje i postigne povoljni rezultat.