OSNOVE SPORTSKOG TRENINGA

U nekim takozvanim srednjim godinama svi primetimo da bi nam baš bilo neophodno da se bavimo nekim sportom. Primetimo takođe i da nam je izbor dosta sužen, jer smo prestareli ono što nam je poznato i čime smo se bavili kad smo bili mladi, a pred nekim novim izazovima malo smo nesigurni i pod pretpostavkom da to nije za nas vraćamo se na početak: koja je vrsta rekreacije dobra za mene?...

U kontaktu sa roditeljima svojih učenika, često sam u situaciji da pružim  odgovor na vrlo teško i  konkretno pitanje: Šta mislite, u koji sport da usmerimo svoje dete? Imajući u vidu sve aspekte i principe današnjeg dečijeg sporta i socijalnog okruženja, ovo pitanje podrazumeva malo duži i teži odgovor od onoga koji se očekuje. Ponekad je vrlo jednostavno odgovoriti...

Danas kao nikada pre, predstavljena je i to više kao imperativ, čovekova (muškarac - žena) potreba za  sportom i fizičkom aktivnošću, koji putem telesnog vežbanja prestavljaju: faktor jačanja zdravlja ljudi, značajan element za odmor, zabavu i rekreaciju i osnovni alat za pokretanje radne i odbrambene sposobnosti građana. Ideja za vaspitanje tela kao uslov za ravnotežu čovekove ličnosti ima...

Sportski trening je kompleksan pedagoški proces, koji se konkretizuje u organizovanom vežbanju - radu, koje se ponavlja sa takvim opterećenjem da aktivira fiziološke procese superkompenzacije i adaptacije organizma. Time se postiže poboljšanje fizičkih, psihičkih, intelektualnih, tehničkih i taktičkih kvaliteta sportiste, koji se manifestuju u postizanju takmičarskih rezultata...

Struktura sportskog treninga je cikličan proces, koji se sprovodi u različitim vremenskim zaokruženim celinama (ciklusima) koji se prema određenom redu nadovezuju. Kada kažemo struktura sportskog treninga, onda mislimo na ciklus i periode trenažnog procesa. Praktičnim iskustvom i istraživanjima  utvrđeni su sledeći delovi strukture sportskog treninga...

Sveobuhvatni cilj kondicioniranja u sportu je da se poboljša takmičarska sposobnost. Postoje dva opšta principa svakog treninga: 1) utvrditi glavni energetski sistem koji produkuje energiju za određenu sportsku aktivnost i 2) koncipirati program treninga koji će "opteretiti" ovaj sistem Sastavljanje efikasnog programa treninga zahteva razumevanje osnovnih principa treninga...

Uspešnost u sportu,ili sportski rezultat, zavisi od tako mnogo činioca, da ih je gotovo nemoguće identifikovati, a posebno njihovu dinamiku, prirodu, ili međusobni uticaj Imajući u vidu samo najznačajnije svakako se tu mora poći od faktora sportiste: njegovih bioloških potencijala, društvenih karakteristika, karakteristika ličnosti, njegovih nivoa aspiracije...

U sportu se danas sve češće čine pokušaji utvrđivanja osobina ličnosti sportista, posebno vrhunskih, u poređenju sa ljudima koji se ne bave sportom. Posebno se vrše ispitivanja sa ciljem da se utvrde osobine ličnosti sportista u pojedinim sportovima, kao i veza između pojedinih osobina ličnosti i postignuća u sportu. U ovim ispitivanjima postoje značajne razlike...