DIZANJE TEGOVA

Dizanje tegova je sport u kojem takmičar ima zadatak podići što veću težinu tega. Iako je trening s tegovima sastavni deo pripreme mnogih sportista u različitim sportovima, ovaj sport ne treba mešatii s uobičajenim treningom snage u teretani. Naime, za pravilno bavljenje ovim sportom osim snage nužna je i vrlo specifična tehnika. Teg se sastoji od šipke težine 20 kg za muškarce, odnosno 15 kg kod natjecanja žena, na koju se postavljaju dodatni tegovi u obliku ploča. Ploče su gvozdeni diskovi presvučeni tvrdom gumom različitih boja koja najčešće označava i težinu ploče. Ploče su težina od 2,5 kg pa na više. Na jednu šipku se rasporedi odgovarajući broj ploča (sa svake strane jednako) i tako se dobija konačna željena težina tega. Dizanje tega se izvodi na drvenom podu 4x4 metra prekrivenim materijalom koji sprečava da se dizač oklizne prilikom dizanja. Šipka je označena na način da omogući dizaču hvat na uvek istom mestu.

Postoje dve discipline dizanja tegova: trzaj i izbačaj. Kod trzaja dizač mora podići teg iznad glave u jednom pokretu, što se izvodi snažnim trzanjem tega iznad glave, podvlačenjem u čučanj, i na kraju izvlačenjem iz čučnja u konačni položaj. Kod izbačaja je dozvoljeno teg prvo dovući do prsa, pa zatim smiriti teg i pripremiti ga za konačno podizanje, koje se izvodi iskorakom jedne noge unazad i istovremenim podizanje tega iznag glave. U oba slučaja dizanje se smatra uspešnim ukoliko dizač zadrži teg iznad glave, uz potpuno ispružene noge i ruke u potpuno mirnom položaju. Dizanje prate tri suca koji moraju odabirom odgovarajućeg signala, belog svjetla, objaviti uspešno dizanje, dok ukoliko smatra da je dizanje nepravilno sudac signalizira crvenim svetlom. Dizanje je uspešno ako barem dva suca od tri pokažu belo svetlo.

Takmičari se takmiče u jednoj od osam muških, odnosno sedam ženskih težinskih kategorija. Muške kategorije su do 56 kg, 62 kg, 69 kg, 77 kg, 85 kg, 94 kg, 105 kg te 105+ kg. Ženske kategorije su do 48 kg, 53 kg, 58 kg, 63 kg, 69 kg, 75 kg, te 75+ kg. Takmičari se takmiče u trzaju i izbačaju, a medalje se dodjeljuju za svaku disciplinu zasebno kao i u kombinaciji. Tok takmičenja je takav da svaki dizač ima po tri pokušaja za svaku disciplinu. Obično se za početnu težinu odabere nešto manja težina. U slučaju neuspeha dizač može ponovno pokušati dizati istu težinu, ili odabrati višu ali nikako nižu. Nekad su se težine podizale za minimalno 2,5 kg, dok je danas ta granica 1 kg. Ovaj je sport pravi spektakl, jer dizači dosežu maksimalne psiho-fizičke napore prilikom dizanja. Sportom upravlja Međunarodna federacija dizanja za tegova, ili kraće IWF (od engleskog International Weightlifting Federation), s sedištem u Budimpešti, koja je ustanovljena još 1905. godine.

		Tweet
		Na vrh strane